Het zindelijk krijgen van je kind is topsport! MIB Member, Elianne (40 jaar), is eigenaar en oprichter van het bedrijf De Pot Op. De Pot Op heeft een app ontwikkeld die ouders helpt met zindelijkheidstraining.
Meer info
Iets wat veel vrouwen gemeen hebben is de zoektocht naar een goede bh voor in de periode tijdens en na je zwangerschap. Want als je zwanger bent gaan je borsten door een opmerkelijke reis, waardoor ze tot 3 cupmaten en gemiddeld 10 cm in omvang veranderen. Noor Figdor (33 jaar), is eigenaar en oprichter van het bedrijf FEELOU. FEELOU ontwikkelde een innovatieve zwangerschapsbh die met je meegroeit tijdens de zwangerschap tot de kraamtijd en daarna.
Meer info
Een persoonlijke Energiekaart ontwikkelen helpt je bewust te kiezen voor dat wat jou energie geeft! Ga voor een goede balans tussen energiegevers en-nemers en voel je op je best!
Meer info
Zit je net lekker in je workout routine, ga je op vakantie! Of, zoals Barbera (Education Manager bij Mom in Balance) zes maanden een sabbatical nemen en op reis met de camper. Hoe zorg je ervoor dat je die opgebouwde sportroutine op een leuke manier behoudt - zonder dat het een moetje wordt? In dit blog deelt Barbera haar tips & tricks om fit te blijven op reis.
Meer info
Tijdens de zwangerschap ondergaat het vrouwelijk lichaam tal van veranderingen, en een veel voorkomend ongemak dat zich kan voordoen, is bandenpijn. Deze pijn, vaak gevoeld rondom je baarmoeder -dus vaak in je buik- en het bekkengebied, kan zowel vervelend als verwarrend zijn voor jou als aanstaande moeder. In dit artikel leggen we je uit wat bandenpijn veroorzaakt, hoe het precies aanvoelt en geven we tips over hoe je ermee kunt omgaan: ook tijdens het sporten.
Meer info
Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om op een veilige en verantwoorde manier te blijven sporten. Voor vrouwen die deelnemen aan de Zwanger workout bij Mom in Balance, is een goede ademhalingstechniek essentieel.
Meer info
Rugpijn in de eerste weken van je zwangerschap? Vervelend, maar niet zo vreemd. Dit fenomeen wordt vaak toegeschreven aan het hormoon Progesteron, dat een cruciale rol speelt bij het versoepelen van gewrichtsverbindingen in je lichaam. Hierdoor kunnen je staartbeen en heupbeenderen tijdens de zwangerschap losser aanvoelen. En ja, zelfs al vanaf het prille begin.
Meer info
Soms kan je je als vrouw écht afvragen hoe het toch kan dat al die hormonen een eigen leven lijken te leiden - en vaker niet dan wel synchroon met dat van jou. Vaker nog ben je je misschien niet eens bewust dat bepaalde symptomen samenhangen met dit onderwerp. Wat maakt toch dat dit soms zo’n disbalans veroorzaakt, en heeft dit enig nut? Gaan we in dit artikel wederom vertellen dat sporten helpt bij het reguleren van jouw hormonen? Misschien ;-) Vertrouw er vooral op dat we altijd het beste met je voorhebben.
Meer info
Vrouwen die geregeld sporten tijdens de overgang ervaren grote voordelen. Dat stellen drie experts in gesprek met sportplatform Mom in Balance. Zo helpt sporten bij het reguleren van de hormoonbalans en gewichtstoename. Daarnaast geeft het sporten met andere vrouwen een mentale boost. "Sportende vrouwen ervaren een hogere kwaliteit van leven tijdens de overgang", zegt gynaecoloog Dorenda van Dijken. In dit artikel bespreken we drie grote voordelen.
Meer info
Zwangerschap & hormonen: onlosmakelijk met elkaar verbonden. Deze unieke periode in het leven van een vrouw wordt gekenmerkt door -vaak- ingrijpende veranderingen, zowel fysiek als emotioneel. Je wordt moeder! Daarnaast wil je graag je energie behouden en zo gezond en fit mogelijk je zwangerschap door. Hormonale schommelingen zijn hierin niet te negeren. Wij vertellen je graag om welke hormonen het gaat en hoe je door actief te blijven deze kan ondersteunen en vóór je te laten werken.
Meer info
Het NRC van maart 2024 kopt: "Menstruatie een hindernis voor sporters? Ze kunnen er juist voordeel uit halen’’. Steeds vaker wordt het belang van trainen op basis van je cyclus benadrukt. De menstruatiecyclus beïnvloedt veel van de lichamelijke processen gedurende de maand. Veel vrouwen ervaren gedurende de maand in meer of mindere mate veranderingen in fysieke signalen, emotionele staat en mentale processen, en merken de gevolgen hiervan in hun dagelijks leven. Zo kan je je als vrouw de ene dag super krachtig voelen en een paar dagen later bijna te moe zijn om je sportschoenen aan te trekken voor een workout. Het begrijpen van hoe jouw lichaam werkt en wat jij in welke fase van je cyclus nodig hebt om je sportroutine vast te houden, is van onschatbare waarde. We vertellen je alles!
Meer info
Je bent vrouw en je wordt, of bent, veertig! Voor velen een mijlpaal, soms even slikken. Want eerlijk: hoe bijzonder het is om in goede gezondheid deze verjaardag te vieren, en ligt er vaak ook nog een andere lading op. Waarom vraagt precies deze leeftijd nu om zoveel aandacht? Een nieuwe fase breekt aan… We merken veranderingen op, en voelen dat er meer staat te gebeuren. Niet gek, want wanneer vrouwen de veertig naderen, ondergaat het lichaam een reeks veranderingen. Deze zijn van invloed op wat jouw lichaam nodig heeft: ook bij het sporten. Wij weten precies waarom jij gemiddeld rond deze leeftijd een verandering in behoeften voelt, en schijnen er graag een spotlight op: want die verdien je - op elke verjaardag!
Meer info