Tijdens en na je zwangerschap spelen je bekkenbodemspieren een grote rol. In dit artikel vertellen we je over de functies van de bekkenbodem, de werking van de bekkenbodem tijdens en na de zwangerschap en delen we een fijne oefening om contact te maken met je bekkenbodem.
Meer info
Ben je net bevallen en wil je weer starten met sporten? Er zijn een aantal dingen waar je rekening mee kan houden. We vertellen het je!
Meer info
Wanneer je kleintje(s) 6 weken oud is (zijn), kan je voor nacontrole bij jouw gynaecoloog of verloskundige terecht. Dit is geen verplicht controlemoment, waarvan dan ook niet elke nieuwe moeder op de hoogte is. In samenwerking met verloskundigenpraktijk De Verbinding uit Haarlem Noord, vertellen we je graag meer over dit gesprek en het belang hiervan.
Meer info
Wat is een diastase, krijgt iedereen een diastase, wanneer moet je actie ondernemen en kan je zelf controleren of je een diastase hebt? De antwoorden op deze vragen en een fijne oefening voor na de bevalling vind je in dit artikel.
Meer info
Sporten tijdens de zwangerschap leidt tot 30 significante voordelen voor zowel de moeder, de foetus als het geboren kind. Mom in Balance deed intern onderzoek naar de voordelen van sporten tijdens deze fase, onderbouwd door middel van 16 externe wetenschappelijke onderzoeken en eigen onderzoek onder 487 members. De resultaten hiervan vormen tevens de basis van de Zwanger workouts van Mom in Balance.
Meer info
Tijdens en na je zwangerschap kan het zijn dat je in minder of meer mate urine verliest tijdens (intensief) bewegen en sporten. Meestal duidt het gelukkig niet op ernstige oorzaken en komt het vaker voor dan je denkt. Natuurlijk kom je hier wel het liefst zo snel mogelijk weer vanaf! We vertellen je graag hoe hiermee binnen onze sportprogramma’s en workouts rekening wordt gehouden, en hoe we jou kunnen ondersteunen in een goed herstel.
Meer info
Angela Yu Miao lives in Singapore with her husband and 3 children. Since 2020 she has been the location manager of Mom in Balance Singapore. When she herself was pregnant with her first child in 2016, she felt the desire to exercise. She had to overcome many doubts and warnings from her Asian family and the constant reminders that she should just take it easy during the entire pregnancy. Now, gone through a second pregnancy of twins, she is even more of a firm believer of exercising as a (young) mother and mother to be than ever. Besides MIB she started running half marathons - something she would have never imagined a few years ago. It is her mission to inspire as many women as possible with this intrinsic belief and create a great and inspiring atmosphere during the sessions.
Meer info
2022 is een jaar vol hoogte- en dieptepunten voor Tasa Jiya, topatleet en trainer bij Mom in Balance. Een jaar vol belangrijke mijlpalen, grote obstakels en levenslessen. Ze gaat 2022 in met het doel om deel te nemen aan het WK Atletiek (estafette) en EK Atletiek (individueel, 200m). Haar plannen nemen een een andere wending wanneer ze in november tijdens een krachttraining geblesseerd raakt. Tasa vertelt welke impact dit had op haar sportdoelen en welke krachtige lessen ze ervan leerde.
Meer info
Ben je zwanger en wil je (blijven) hardlopen? Bewegingsdeskundige Esther van Diepen legt uit waar je tijdens de verschillende fasen van je zwangerschap rekening mee moet houden. Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Ouders van Nu.
Meer info
Hardlopen: wij zijn fan! Nóg zo'n heerlijke sportieve activiteit die je naar buiten krijgt. Daarnaast is het zeer effectief om naast je workouts bij Mom in Balance te beoefenen.
Meer info
Ben jij minimaal 5 maanden geleden bevallen en wil je jouw conditie en kracht verder uitbouwen mét een sterkere core? Doe de Mpower checklist! Zo weet je of je fit genoeg bent om door te stromen naar onze Mpower workout.
Meer info
In dit blog deelt Willemien (oprichter Spriet) waarom zij zich na buitensporten in de natuur zo heerlijk voelt. Laat je inspireren!
Meer info