Kinderen worden niet met zelfvertrouwen geboren, dit ontwikkelt zich in de kinderjaren. In welke mate een kind zelfvertrouwen ontwikkelt, is voor een gedeelte afhankelijk van persoonlijkheid. Daarnaast speelt de omgeving van het kind hier een rol in. Dit betekent dat ook het gedrag en de opvoeding van een ouder invloed heeft op de ontwikkeling van zelfvertrouwen. Pedagoog Vera van den Nieuwendijk van kinderopvang CompaNanny deelt 5 tips om het zelfvertrouwen van jouw kind te vergroten, waarbij Mom in Balance een mooie kans ziet om als mom (to be) extra bewust te zijn van jouw positieve & energieke voorbeeld!
Meer info
Mom in Balance is gespecialiseerd in outdoor workouts voor vrouwen. Wat ons onmiskenbaar vrouw maakt: onze cyclus. De trends en ontwikkelingen leren ons dit te zien als onze vrouwelijke kracht en weerbaarheid: het geeft ons veerkracht, creativiteit en verbondenheid met de wereld om ons heen. De menstruatiecyclus beïnvloedt veel van de lichamelijke processen gedurende de maand. Veel vrouwen ervaren gedurende de maand in meer of mindere mate veranderingen in fysieke signalen, emotionele staat en mentale processen, en merken de gevolgen hiervan in hun dagelijks leven. Naast energie en kracht kunnen ook motivatie en mindset wisselen. Waar je in je cyclus zit, kan mede bepalen hoe je je voelt. Het begrijpen van hoe jouw lichaam werkt en wat jij in welke fase van je cyclus nodig hebt om je sportroutine vast te houden, is van onschatbare waarde! Het optimaliseren van je workout en het beheersen van je cyclus is wat we jou willen bieden. Daarom lanceren wij onze Mom in Balance Cycle Tracker: dé tool om jouw cyclus optimaal te benutten!
Meer info
Nadia (52) is trainer voor Mom in Balance Singapore en heeft een grote passie voor sport. Ze deelt met ons hoe sporten haar energie geeft Ă©n helpt bij het houden van een positieve mindset.
Meer info
Als je zwanger bent gieren de hormonen door je lijf. EĂ©n van de zwangerschapshormonen is relaxine. Over dit hormoon is nog lang niet alles bekend, maar waarschijnlijk speelt het een rol bij het verslappen van banden en spieren tijdens de zwangerschap.
Meer info
JIJ kunt het ook: in een sportroutine komen die goed voor je werkt, waar je energie van krijgt en die je écht leuk vindt. En: hoe langer het je lukt om je sportschema vast te houden, hoe makkelijker je het volhoudt, hoe sterker je wordt en hoe leuker je het sporten gaat vinden. We promise! Voel jij je na een dag hard werken ook vaak te moe om nog in actie te komen? Dat gevoel zit meer in je hoofd dan in je lijf: waarschijnlijk heb je met je hoofd een marathon gelopen, maar dan wel grotendeels zittend achter de computer of in een meeting. Die mentale vermoeidheid zet je het beste om naar energie door lichamelijk in actie te komen. Dan kun je je hoofd even uitzetten en vloeit de energie weer terug in je lichaam. Een rondje van tien minuten flink doorwandelen kan al wonderen doen. Hoe minder zin je hebt om in actie te komen na een dag hard werken, hoe meer je lijf eigenlijk vraagt om beweging en frisse lucht. “Goals without routines are wishes; routines without goals are aimless.” Verne Harnish
Meer info
De dagen worden kouder en donkerder. Toch wil jij blijven sporten! Wintertraining biedt voldoende voordelen voor je gezondheid en welzijn om jezelf de deur mee uit te krijgen. Kan je wat extra motivatie en overtuiging gebruiken deze periode van het jaar? We vertellen je graag wat redenen zijn om er elke week weer te willen staan!
Meer info
Bij Mom in Balance hebben de we handen ineengeslagen met het mooie merk Iron Roots.
Meer info
Na een keizersnede is het belangrijk dat je de tijd neemt om te herstellen. Bewegingsdeskundige Esther van Diepen legt in dit artikel geschreven in opdracht van Ouders van Nu uit hoe je op een rustig tempo weer fit kunt worden.
Meer info
Tijdens je zwangerschap kunnen lichamelijke veranderingen elkaar snel opvolgen. Daarom is het belangrijk om te blijven sporten! Door te blijven bewegen zorg je ervoor dat je je goed blijft voelen en dat je de zwangerschapskwaaltjes onder controle houdt. Zo blijf je met de juiste workouts fysiek en mentaal sterk. Hierbij een paar tips!
Meer info
Met een geboren affiniteit voor sporten & beweging is het trainerschap bij Mom in Balance Sascha op het lijf geschreven. Maar is de drempel naar trainer worden daarmee te hoog? Volgens haar absoluut niet. “Elke vrouw die zich energiek voelt, een positieve mindset heeft en een verlangen heeft om haar (werk-)week afwisselend in te delen zie ik als 80% geslaagd voor onze interne opleiding.”
Meer info
Wauw! Je bent zwanger - een bijzondere tijd breekt aan. Veel vrouwen die een gezonde zwangerschap hebben blijven graag in beweging. Het aanbod in zwangerschapsgym wordt steeds groter. Welke zwangerschapscursus past het best bij jou?
Meer info
Een buikband dragen tijdens je zwangerschap kan een welkome ondersteuning zijn voor je groeiende buik. Het dragen van een buikband kan ontstane rug- en bekkenklachten verminderen doordat je buik als het ware wordt “gelift”. Hierdoor wordt het bekken minder belast en (milde) klachten verlicht. Ervaringsdeskundige Barbera Eeken licht ons graag toe wat de voordelen zijn van het dragen van een buikband tijdens een actieve zwangerschap. Fotograaf: Ashton Mullins
Meer info